пятница, 21 октября 2011 г.

Презентация программы "Теория и практика гештальт-терапии"

Чтобы лучше понять, о чем программа "Теория и практика гештальт-терапии", приглашаем Вас на презентацию, где ведущая психолог Захарова Татьяна расскажет о том, что будет происходить на семинарах и ответит на Ваши вопросы.
Место проведения презентации: 22.10.2011 г. (суббота) в 11:00 (пр. Пушкина, д.67, к.51, сбор справа от Красногвардейского ЗАГСа, возле арки).

Звоните (067) 568-02-46 (Нина, менеджер группы)

суббота, 8 октября 2011 г.

Как научиться легко воспринимать критику

Как научиться легко воспринимать критику
Довольно болезненная вещь – уязвленное самолюбие. А если свои эмоции нужно скрывать – то вдвойне болезненная. Амбициозность считается положительным качеством, благодаря которому человек не сидит на месте и покоряет новые вершины. Но есть совершенно ненужные амбиции. Нужно научиться оценивать свои способности трезво, тогда легко можно получить пользу, как от похвалы, так и от критики.
К себе нужно относиться проще, тогда жизнь тоже станет намного проще. И получать от жизни можно будет намного больше позитива и удовольствия. Например, вы считаете, что у вас красивое лицо. Даже в том случае, если это действительно так, не стоит на этом слишком зацикливаться. Потому что если вам кто-то скажет: «Ты такой красивый», то эти слова только удовлетворят ваше самолюбие, подтвердят вашу собственную оценку внешности, но не более того. А если при вас кто-то будет восхищаться красотой другого человека, а вам просто скажет: «Ты симпатичный», – это вызовет гнев и стоны вашего уязвлённого самолюбия. Однако ситуацию можно повернуть иначе. Если вы будете спокойно и без излишнего пафоса относиться к своей внешности, то оба вышеприведенные комплименты принесут вам радость, а воспевание красоты другого человека не заденет вас, потому что у вас и в мыслях нет с ним «соревноваться».
Таким образом, вы будете проще и спокойнее относиться к себе. Необходимо понять, что ваши достоинства заметят и без вашей помощи, а недостатки есть у всех, просто не все могут их принять. И критика будет восприниматься вами по-другому. Люди своими замечаниями помогают вам стать лучше. Ведь часто замечание другого человека действительно является справедливым.
Критика не должна выводить вас из себя, а похвалу не следует воспринимать как должную, а искренне радоваться ей. И старайтесь сами поменьше критиковать, помня, как это может быть болезненно для человека. Позвольте себе узнать, что вы собой представляете на самом деле, понять свои достоинства и недостатки в комплексе, и это новое состояние принесет спокойствие и гармонию в вашу жизнь.


Цвета нашего настроения

Уже давно установлено, что между предпочитаемым оттенком цвета и нашим душевным состоянием существует связь. Определенное значение имеет и энергетика. По Фэн-Шуй каждый цвет соотносится с каким-то видом энергии. Кроме того, есть «теплые» цвета (оранжевый, красный, желтый), а есть «холодные» (синий, фиолетовый). Каждый из них на нашу психику воздействует по-разному. Одни вызывают расслабление и спокойствие, а другие - стимулируют активную деятельность.
Красный цвет соотносится с жизненной энергией и вселяет уверенность в себе. При упадке сил или на важное дело рекомендуется надевать одежду красного цвета. В красных тонах можно выполнить отделку рабочего кабинета, но не комнату отдыха. Оранжевый – смешение цвета счастья – желтого и цвета жизни – красного. Он повышает общительность, дарит радостное настроение, добавляет энтузиазма в работе, способствует конструктивному и творческому мышлению. Оранжевый цвет даже может избавить от комплексов.
Но не рекомендуется отделывать квартиру оранжевым – в рабочем кабинете он создаст несерьезное настроение, а в комнате отдыха будет слишком возбуждающим.
Желтый – цвет мудрости, способствует ясности ума, развивает любознательность, порождает стремление познавать что-то новое, дарит оптимизм и чувство юмора, интеллект и практичность. Желтый отлично подходит для отделки рабочего кабинета или гостиной, но не для спальни.
Зеленый цвет олицетворяет возрождение, любовь и гармонию. Он поможет привести в порядок тело и душу, достичь взаимопонимания, настроиться на романтический лад. Зеленым можно отделать комнату для отдыха. Людям с ослабленным зрением смотреть на зеленый особо полезно.
Синий символизирует здоровье и знания. Он укрепляет нервную систему, способствует лояльности и тактичности, развивает изобретательность. «Холодный» синий цвет идеален для спальни.Белый - цвет холода и легкости. Подходит больше для отделки офиса, но не жилья.
Черный – тяжелый и угнетающий. В одежде смотрится всегда хорошо. В черных тонах отделывать комнату не рекомендуется.


12-я ежегодная международная конференция «Лед и пламень психотерапии» 13-16 октября 2011г. в Днепропетровске

Пару слов от себя :
Для людей, которые только знакомятся с гештальт-терапией, будет очень  интересно  провести собственный "тест-драйв" и  поучаствовать в различных мастерских по актуальным  для них вопросам (выбор будет достаточно большой).
О себе могу сказать, что, посетив с подругами весной 2011 года Фестиваль психотерапии и искусств  в с.Песчанка, я получила результат, который превзошел все мои ожидания. Оказывается, что психология может быть не только заумная и безумная "по Фрейду", но и вполне понятная и в нашей жизни применимая штука. И, если человек действительно желает что либо изменить в своей жизни к лучшему, услышать себя и окружающих, отпустить старые обиды и повстречать свою счастливую судьбу, попрощаться с болезнями и почувствовать энергию каждой клеточкой своего тела, почувствовать вкус каждого прожитого мгновения, то тут поможет гештальт-терапия. Во всяком случае, в моей жизни так сейчас происходит. Попробуйте приоткрыть завесу, и в ваша жизнь наполнится новыми красками! Раскройте свой собственный веере возможностей!

Теперь по существу самого события:
Место проведения: Днепропетровская область, село Песчанка, б.о. «Сосновый Бор»
Цель Конференции: представить основные психотерапевтические направления существующие на постсоветском пространстве, теоретически поразмыслить и практически повзаимодействовать про основные тонкости и нюансы каждого направления, обсудить специфику работы.
 
Программа Конференции рассчитана на разный уровень подготовки:
  • для людей, которые только знакомятся с психотерапией, будут представлены ознакомительные мастер-классы и лекции по направлениям психотерапии;
  • для студентов психологов и студентов, начинающих обучатся психотерапии, будут предложены мастер-классы, лекции, круглые столы, на которых они смогут более глубоко ознакомится с данными направлениями;
  • для работающих психотерапевтов, будут предложены специальные мастер-классы, круглые столы, лекции и анализы случаев, для совершенствования своего мастерства.
Направления, представленные на Конференции:
  • Арт-терапия
  • Гештальт-терапия
  • Клиент-центрированная терапия
  • Нейролингвистическое программирование (НЛП)
  • Песочная терапия
  • Позитивная психотерапия
  • Психоанализ
  • Психосоматика
  • Работа с детьми и родителями
  • Работа с зависимостями
  • Символдрама
  • Системная семейная терапия
  • Супервизия
  • Телесно-ориентированная психотерапия
  • Эриксоновский гипноз
Основные виды работ на научно-практической Конференции: 
  • мастер-классы для людей, знакомившихся с психотерапией. Целью данных мастер-классов является более глубокое знакомство с собственной жизнью, узнать новое о себе и о других людях, помощь в разрешении жизненных проблем, умение выходить из различных сложных и кризисных ситуаций, поиск нового решения в ситуациях, которые кажутся безвыходными, наполниться вдохновением и энергией, увидеть новые возможности в своих повседневных заботах, получить доступ к скрытым внутренним ресурсам.
  • мастер-классы для студентов и начинающих психотерапевтов. Целью данных мастер-классов является ознакомление и получение навыков работы по интересующим направлениям, рост профессионального мастерства и знакомство с тонкостями работы психотерапевта.
  • анализ случаев для работающих и практикующих терапевтов и студентов различных направлений. В этом блоке практикующий психотерапевт представляет случай индивидуальной или групповой работы с клиентом, который кажется ему интересным, запоминающимся или в котором возникают затруднения, сложности и вопросы. Целью этого блока является совместное рассмотрение случаев работы с клиентом в различных направлениях и обмен профессиональным опытом.
  • круглые столы. Целью круглых столов является профессиональное обсуждение основных вопросов, тенденций и направлений в психотерапии. Будут обсуждаться волнующие и тревожащие вопросы, связанные со спецификой психотерапии.рр
  • лекции. Лекции предназначены как для людей, которые знакомятся с психотерапией, так и для профессионалов.
  • отдельный супервизорский блок. Блок рассчитан на практикующих психотерапевтов различных направлений. В этом блоке будут обсуждаться тонкости и нюансы психотерапевтической работы. Супервизия психотерапевтов. Вопросы жизни в психотерапевтическом сообществе. Взаимодействие направлений.
Подробности смотри здесь:

Мнение окружающих о Вас


Здесь всего 10 простых вопросов, поэтому берите ручку и бумагу и записывайте ответы.
1. Когда вы лучше всего себя чувствуете?
a) утром
b) днем и рано вечером
c) поздно вечером
2. Вы обычно ходите:
a) довольно быстро, большими шагами
b) довольно быстро, мелкими шажками
c) не так быстро, с гордо поднятой головой, глядя прямо в глаза всему миру
d) не так быстро, с опущенной головой
e) очень медленно
3. При разговоре с людьми вы:
a) держите руки скрещенными
b) складываете руки в замок
c) держите одну или обе руки на бедрах
d) дотрагиваетесь до человека, с которым разговариваете, или толкаете его
e) трогаете свое ухо, держитесь за подбородок или приглаживаете волосы
4. Когда вы расслаблены, вы сидите:
a) согнув колени и аккуратно поставив ноги рядышком
b) закинув ногу на ногу
c) вытянув ноги
d) поджав одну ногу под себя
5. Если что-то вас действительно позабавило, вы реагируете:
a) громким хохотом
b) смехом, но не громким
c) тихим смехом (хи-хи)
d) застенчивой улыбкой
6. Когда вы идете на вечеринку или какое-нибудь общественное сборище, вы:
a) заходите с внешними и шумовыми эффектами, так что все вас замечают
b) заходите тихо, оглядывая помещение на предмет нахождения кого-нибудь знакомого
c) заходите ОЧЕНЬ-ПРЕОЧЕНЬ тихо, стараясь остаться незамеченным
7. Высидите, работаете, очень сильно сосредоточившись, и вас прерывают в этом случае вы:
a) рады перерыву
b) очень сильно раздражаетесь
c) испытываете смешанное чувство, нечто среднее между тем, чтобы настучать по башке тому, кто вас прервал, или обнять его и пойти выпить чаю
8. Какой из следующих цветов вам больше нравится?
a) Красный или оранжевый
b) черный
c) желтый или голубой
d) зеленый
e) синий или фиолетовый
f) белый
g) коричневый или серый
9. Ночью, в постели, перед тем как заснуть, вы лежите:
a) на спине
b) на животе
c) на боку, слегка свернувшись
d) положив руку под голову
e) укрывшись с головой
10. Вам часто снится, что вы:
a) падаете
b) деретесь или боретесь
c) ищете что-то или кого-то
d) летаете или плаваете
e) вам обычно ничего не снится
БАЛЛЫ:
1. (a)2 (b)4 (с)6
2. (a)6 (b)4 (с)7 (d)2 (e)1
3. (a)4 (b)2 (с)5 (d)7 (e)6
4. (a)4 (b)6 (с)2 (d)1
5. (a)6 (b)4 (с)3 (d)5 (e)2
6. (a)6 (b)4 (с)2
7. (a)6 (b)2 (с)4
8. (a)6 (b)7 (с)5 (d)4 (e)3 (f)2 (g)1
9. (a)7 (b)6 (с)4 (d)2 (e)1
10. (a)4 (b)2 (с)3 (d)5 (e)6 (f)1
Итоги:
Свыше 70 баллов:
Таких людей практически не бывает. Вы обоснованно самовлюбленны и амбициозны.
Свыше 60 баллов:
Люди рассматривают как «нечто», с чем нужно обращаться очень осторожно. Вас считают тщеславным и самовлюбленным. Вам нравится доминировать над всеми. Люди могут восхищаться вами и хотеть быть похожими на вас, но при этом они не всегда доверяют вам и стараются не вступать с вами в слишком близкие отношения.
От 51 до 60 баллов:
Люди считают вас интересной, крайне непостоянной и довольно импульсивной личностью; естественным лидером, который быстро принимает решения, хоть и не всегда правильные. Вас считают смелым и авантюристичным человеком, который в жизни должен все попробовать, который использует все возможности, предлагаемые жизнью, и обожает приключения. Людям нравится общаться с вами благодаря атмосфере праздника, которая
вас окружает.
От 41 до 50 баллов:
Вы как свежий прохладный ветерок с моря.
Люди считают вас полным жизни, очаровательным, забавным, практичным.

Удачливы ли Вы? Психологический тест для женщин

1. В магазине в какой очереди вы стоите чаще всего?
как раз в той очереди, в которой мешочники и спекулянты способны довести человека до сумасшествия — 0;
как ни странно, но именно в той, где нерасторопная кассирша собрала у своей кассы полунивермага — 5;
в той, где шумят и балагурят — 20;
как это ни смешно, но именно в той, где кассирша уходит на перерыв, когда подходит ваша очередь — 5.
2. При переходе улицы вы краем глаза видите поворачивающий автомобиль. Ваши действия:
вы идете уверенно дальше, не обращая внимания на сигналы водителя — 10;
вы останавливаетесь и даете возможность проехать машине — 0;
вы многозначительно жестикулируете водителю, давая ему понять, что вы правы и уверенно переходите улицу — 20;
вы останавливаетесь в нерешительности, снова начинаете двигаться, и снова останавливаетесь... — 0
3. Есть ли поблизости корзина ддя бумаг? Прекрасно. Возьмите скомканный лист бумаги и попробуйте попасть в нее с некоторого расстояния. Результат:
попадание с первого раза — 20;
«А, черт!» Попробуйте еще раз — 20;
отказываетесь от затеи — 0;
прекращаете попытки через некоторое время — 5.
4. Кто-то говорит вам, что ваш наряд просто немыслимый. Вы отвечаете:
ничего — 5;
«Действительно так считаешь?» — 5
«Спорим, завтра все так будут ходить?» — 20
«Ты огорчаешь меня» — 5
5. Как вы отвечаете дома на телефонный звонок?
«Алло» — 0;
называете свое имя — 20;
«Да» — 10;
«У телефона» — 5.
6. В кого из мужчин-знаменитостей вы бы хотели превратиться на один день?
в Алена Делона — 5;
в Стинга — 10;
в Роберта Рэтфорда — 20;
в Сильвестра Сталлоне — 0.
7. В кого из женщин-знаменитостей вы бы хотели превратиться на один день?
в Мерлин Монро — 5;
в Барбару Стрейзанд — 10;
в Настасью Кински — 0;
в Мерил Стрип — 20.
8. Вы в компании знакомых и незнакомых людей. Идет непринужденный разговор. Кто-то оценивает ваш возраст на 10 лет старше. Ваша реакция?
«Благодарю за комплимент» — 0;
делаете вид, что не расслышали — 10;
«Надеюсь, что целуетесь не так, как определяете возраст?» — 10
«Но для своих лет я неплохо сохранилась, а? — 20»
9. Вы предполагаете, что ваша работа мало оплачивается. Что вы предпринимаете?
я заявляю об этом безотлагательно — 10;
вздыхаю про себя — 5;
говорю об этом своему начальнику — 20;
увольняюсь — 0.
10. Вы едите бутерброд. Часть его падает на стол. Какой стороной?
маслом вниз — 0;
маслом вверх — 20;
вообще не падает, успеваю съесть весь — 10;
это никого не касается — 5.
11. Церемония вручения Оскара. Речи обладателей приза. Какой тип выступающих вам по душе?
«Я признателен моим родителям, моему режиссеру, моему менеджеру за их участие, благодаря которому я здесь стою» — 0;
«Уже в пятилетнем возрасте я знал, что когда-нибудь получу его» — 0;
«О, боже, я совсем не знаю, что говорить... я так... о!.. Это так, ох, даже не знаю... я вас всех люблю...» — 5
«Я буду до конца жизни им гордиться, моя жена будет его чистить, а моя собака путать его с косточкой для игры» — 20.
12. Ваша первая мысль при слове спорт?
смерть, несчастный случай — 0;
награды, медали; — 20
здоровье; — 10
изнурительные тренировки — 5.
13. Человек, которого вы не выносите, просит у вас монетку позвонить другу (подруге). Ваш ответ:
«Нет мелких денег» — 0;
Даете несколько монет: «Позвони своим друзьям» — 20;
«Станцуй!» — 10
«Для тебя всегда пожалуйста!» — 5
14. Какие фильмы нравятся вам больше всего?
со счастливым концом; — 10
те, которые заставляют задуматься; — 5
с большим количеством действующих лиц и всевозможными приключениями; — 0
веселые жизненные истории. — 20
15. Действующий вам на нервы поклонник в очередной раз приглашает вас пообедать вместе с ним. Ваш ответ:
«Хорошо, но на этот раз, кроме обеда, ничего!» — 0
«Отравилась рыбой. Позвони на следующей неделе» — 5;
«У меня типун выскочил на языке, не могу есть» — 20;
«Нет» — 10.
Итоги:
Более 205 баллов:
Удивительно! Вас остается только поздравить! Вы — удачливы! Но ваше будущее зависит от того, насколько ловко вы справитесь с проблемами в настоящем. До сих пор вам это здорово удавалось. Но... мир не совершенен и вам следует быть всегда начеку, при этом оставаясь самим собой.
От 105 до 200 баллов:
Вы принадлежите к числу честных, прямодушных людей. Вам везет довольно часто. Вы сами улыбаетесь фортуне, не дожидаясь ее милостей. Вы побеждаете, питому что вы хороший человек, а вы это заслужили. Но иногда вы чувствуете, что вашему «выигрышу» не хватает шарма и элегантности. У вас много завистников и недоброжелателей, что вызвано прямолинейностью вашего поведения. Совет: продолжайте столь же честно поступать, но действуйте более ловко, дипломатично.
От 45 до 100 баллов:
Стоп, прекратить, остановиться, повернуться на 180 градусов и медленно отходить! Вы на неверном пути. Если так пойдет дальше, то неудивительно, если вы, в конце концов, придете к мысли, что все, кто удачливее вас,- наглые проходимцы. Что же предпринять? Не думайте, что вам не везет, везучим может быть каждый, нужно только немного постараться. Будьте чуточку половчее. Поверьте в себя.
Менее 45 баллов:
Ну, кого вы сегодня довели в очередной раз? Вы рискуете получить воспаление легких от собственного внутреннего холода. Вы относитесь к типу разрушителей. У вас есть свои победы, но они ординарны. Удивительно, что вы вообще приняли участие в этом тестировании. Вам совершенно безразлично, что о вас думают или говорят. Или все же нет? Вас задели эти слова? Тогда еще не все потеряно. Наш совет: пригласите для начала гостей, удивите их чем-нибудь вкусным, расскажите о своих приятных новостях, поинтересуйтесь удачливыми предприятиями ваших приятелей. Вы ощутите внутренний комфорт и некоторую бодрость. Оглянитесь же вокруг!


Что говорят вам мимика и жесты?

Сумеете ли вы узнать, что кроется за словами вашего собеседника, если он активно жестикулирует?
1. Вы считаете, что мимика и жесты — это:
спонтанное выражение состояния человека в данный конкретный момент — 2;
дополнение к речи — 4;
предательское проявление нашего подсознания — 3.
2. Считаете ли вы, что у женщин язык мимики и жестов более выразителен, чем у мужчин?
да — 1;
нет — 3;
не знаю — 0.
3. Как вы здороваетесь с хорошими друзьями?
радостно кричите «Привет!» — 4;
сердечным рукопожатием — 4;
вы слегка обнимаете друг друга — 3;
приветствуете их сдержанным движением руки — 2;
целуете друг друга в щеку — 4.
4. Какая мимика и какие жесты, по вашему мнению, означают во всем мире одно и то же? (Дайте три ответа).
когда качают головой — 0;
когда кивают головой — 0;
когда морщат нос — 1;
когда морщат лоб — 1;
когда подмигивают — 0;
когда улыбаются — 1.
5. Какая часть тела «выразительнее» всего?
ступни — 1;
ноги — 2;
руки — 3;
кисти рук — 4;
плечи — 2.
6. Какая часть вашего лица наиболее выразительна, по вашему мнению? (Дайте два ответа).
лоб — 2;
брови — 1;
глаза — 3;
нос — 2;
губы — 3;
уголки рта — 2.
7. Когда вы проходите мимо витрины магазина, в которой видно ваше отражение, на что вы в себе обращаете внимание в первую очередь?
на то, как на вас сидит одежда — 1;
на прическу — 3;
на походку — 3;
на осанку — 2;
ни на что — 0.
8. Если кто-то, разговаривая или смеясь, часто прикрывает рот рукой, в вашем представлении это означает, что:
ему есть что скрывать — 3;
у него некрасивые зубы — 1;
он чего-то стыдится — 1.
9. На что вы прежде всего обращаете внимание у вашего собеседника?
на глаза — 3;
на рот — 2;
на руки — 2;
на позу — 1.
10. Если ваш собеседник, разговаривая с вами, отводит глаза, это для вас признак...
нечестности — 3;
неуверенности в себе — 2;
собранности — 1.
11. Можно ли по внешнему виду узнать типичного преступника?
да — 0;
нет — 3;
не знаю — 1.
12. Мужчина заговаривает с женщиной. Он это делает потому, что...
первый шаг всегда делают именно мужчины — 1;
женщина неосознанно дает понять, что хотела бы, чтобы с ней заговорили — 4;
он достаточно мужественен для того, чтобы рискнуть получить от ворот поворот — 2.
13. У вас создалось впечатление, что слова человека не соответствуют тем «сигналам», которые можно уловить из его мимики и жестов. Чему вы больше поверите?
словам — 0;
«сигналам» — 4;
он вообще вызовет у вас подозрение — 3.
14. Поп-звезды вроде Мадонны или Принца представляют публике «жесты», имеющие однозначно эротический характер. Что, по-вашему, за этим кроется?
просто фиглярство — 4;
они «заводят» публику — 2;
это выражение их собственного настроения — 0.
15. Вы смотрите в одиночестве страшную детективную киноленту. Что с вами происходит?
я смотрю совершенно спокойно — 4;
я реагирую на происходящее каждой сеточкой своего существа — 0;
закрываю глаза при особо страшных сценах — 1.
16. Можно ли контролировать свою мимику?
да — 0;
нет — 2;
только отдельные ее элементы — 1.
17. При интенсивном флирте вы «изъясняетесь» преимущественно...
глазами — 3;
руками — 4;
словами — 1.
18. Считаете ли вы, что большинство наших жестов...
«подсмотрены» у кого-то и заучены — 2;
передаются из поколения в поколение — 4;
заложены в нас от природы — 0.
19. Если у человека борода, для вас это признак...
мужественности — 3;
того, что человек хочет скрыть черты своего лица — 2;
того, что этот тип слишком ленив, чтобы бриться — 1.
20. Многие люди утверждают, что правая и левая стороны лица у них отличаются друг от друга. Вы согласны с этим?
да — 4;
нет — 0;
только у пожилых людей — 2.
Итоги:
От 56 до 77 баллов:
Браво! У вас отличная интуиция, вы обладаете способностью понимать других людей, у вас есть наблюдательность и чутье. Но вы слишком сильно полагаетесь в своих суждениях на эти качества, слова имеют для вас второстепенное значение. Если вам улыбнулись, вы уже готовы поверить, что вам объясняются в любви. Ваши «приговоры» слишком поспешны, и в этом кроется опасность, можно попасть пальцем в небо! Делайте на это поправку, и у вас есть все шансы научиться прекрасно разбираться в людях. А это ведь важно и на работе, и в личной жизни, не так ли?
От 34 до 55 баллов:
Вам доставляет определенное удовольствие наблюдать за другими людьми, и вы неплохо интерпретируете их мимику и жесты. Но вы еще совсем не умеете использовать эту информацию в реальной жизни, например, для того, чтобы правильно строить свои отношения с окружающими. Вы склонны скорее буквально воспринимать сказанные вам слова и руководствоваться ими. Например, кто-то скажет вам: «Мне с вами совсем не скучно», сделав при этом кислую мину, но вы поверите словам, а не выражению лица, хотя оно весьма красноречиво. Развивайте интуицию, больше полагайтесь на ощущения!
От 11 до 33 баллов:
Увы, язык мимики и жестов для вас — китайская грамота. Вам необыкновенно трудно правильно оценивать людей. И дело не в том, что вы на это не способны, просто, вы не придаете этому значения, и очень напрасно! Постарайтесь намеренно фиксировать внимание на мелких жестах окружающих вас людей, тренируйте наблюдательность. Помните пословицу: тело — это перчатка для души. Немного понимать душу другого — верное средство самому не попасть в капкан одиночества.

Счастье человека — эквивалент его физического и душевного здоровья


Последние веяния в современной психологии говорят о том, что счастье человека является эквивалентом его физического и душевного здоровья. Так как мы в силах контролировать свои эмоции, то можем также культивировать позитивные ощущения, предотвращая, тем самым, возникновение определенных заболеваний. В этом убежден, как и все сторонники «позитивной психологии», преподаватель психопатологии в мадридском университете Комплутенсе Кармело Васкес.
В данном случае речь идет о попытке осуществить революционные изменения в понятиях «счастье» и «душевное здоровье». Поддерживающие это течение в психологии уделяют повышенное внимание чувствам любви, юмора, творческого вдохновения, оптимизма, альтруизма, этике в работе и стремлению превзойти самого себя.
В практической плоскости позитивисты стараются научиться и научить других «подзаряжать батарейки» лучшего, что есть в человеке, особенно, когда ему плохо. По словам Васкеса, подобная терапия открывает новые горизонты в поиске ключа к проблемам тревоги и депрессии, которыми охвачена значительная часть человечества.
С другой стороны, никто в этом мире не рождается несчастным, если тот или иной индивидуум становится таковым, то с одинаковым успехом он способен научиться ощущать себя счастливым, отмечает психолог. Он ни в коем случае не хочет принижать значения таких факторов, как интимная близость и полноценные отношения с близким тебе человеком.
В то же время Васкес уделяет минимальное значение внешним факторам для ощущения счастья и радости. «Подавляющее большинство людей, жизненные потребности которых обеспечены, удовлетворены или очень удовлетворены своей жизнью вне зависимости от уровня достатка», — утверждает он.
Другие общепринятые составляющие благополучия — образование, климат, физическое совершенство или половые отношения — в данном случае не играют решающей роли. Религиозные убеждения, проживание в демократическом и процветающем государстве — все это имеет отношение к счастью, «но минимальное», заключает Васкес.

Люди предпочитают жить в плену своих мыслей



Не каждому человеку порой легко услышать правду. Стоит отметить, что некоторые принимают правду достойно, а некоторые предпочитают жить в своих иллюзиях. Почему же так происходит?
По данному вопросу были проведены исследования. Стоит отметить, что в ходе исследования участником эксперимента попросили высказать свои мысли на заданную им тематику, после чего им была предложена та информация, которую они хотели бы прочитать. В данном случае предлагалась информация, которая соответствовали их точке зрения, и которая опровергала их мировоззрение.
Результаты исследования показали, что шестьдесят семь процентов предпочли ту информацию, которая подтверждала их слова. Те, у которых имеются знакомые, которые убеждены в своей правоте, более неохотно выбирали противоречащие доводы.
Стоит отметить, что ученые пришли у выводу, что люди устойчивы к новым точкам зрения, в том случае, если речь идет о таких темах, как религия, политика и этические ценности. Однако, наиболее удивительно то, что люди, которые не уверенны в своей правоте, очень редко обращают внимание на противоположную точку зрения, чего нельзя сказать о тех, кто убежден в своем мнении.


Преобразуйтесь обновлением ума...


Как ученые объясняют удивительную силу мысли? Дело в том, что для разума мысль реальна. Более реальна, чем вещь. Этот закон души объяснил еще немецкий философ Иммануил Кант: «Чтобы видеть, надо знать. Как мы мыслим, так мы и видим, так и чувствуем». Наш ум, выбирая слова, мысли, тем самым, оказывается, формирует чувства. Каждая мысль порождает чувство. Каждое слово — это капелька бальзама или отравы для души. Ум больной, негативный выбирает злые и грустные мысли и тем самым формирует злость и обиду. Ум здравый, позитивный выбирает спокойные и добрые мысли и формирует душевный покой и радость.
Неограниченная, почти божественная сила мысли имеет еще и другую, более глубокую причину: «Мысли обладают информационной энергией, которая и формирует человека, и даже определяет события его жизни, — говорит московский ученый Петр Гаряев. — Наши мысли, благодаря вездесущей энергии торсионного поля, создают резонанс в высшем Духовном мире, а тот соответственно организует события нашей жизни, события физического мира! „По вере вашей будет вам“. Что вы думаете о людях, то и будет вам, то растет и в вас».
«Несчастны те, кто думает о теле больше, чем о душе». Эту древнюю истину утверждают все религии мира, все великие пророки и мудрецы. А люди не слышат. Они живут как бы «вниз головой»: их ум придавлен весом их тела.
Две тысячи лет тому назад Иисус Христос дал людям гениальный божественный совет: «Преобразуйтесь обновлением ума вашего». Желаешь лучше жить — обнови взгляды, образ мыслей. Этому учит религия. Эту великую истину жизни открывает для себя сегодня наука. Чтобы лучше жить, нужно лучше мыслить! Божественно гениальная идея только теперь, через 2 тысячи лет, осознается и объясняется наукой. И многие ученые полагают, что эта идея способна радикально, быстрее и лучше, чем атом и компьютер, преобразовать жизнь человека. «Не в физической силе, не в деньгах и не в неограниченной власти, а, прежде всего, в мыслях скрыта сила, способная перевернуть мир, — признавался знаменитый американский психолог Уильям Джеймс. -Люди могут улучшить свою жизнь, изменяя образ мыслей».
Давайте же попробуем — постараемся! — усвоить этот нехитрый, но мудрый урок: мы есть то, что мы думаем. Любая мысль оставляет свой след. И если мы не хотим болеть и страдать, но желаем радоваться жизни, нам следует говорить обо всем только хорошее: о себе, о людях, о мире. И, главное, так же думать. И тогда все в вашей жизни будет складываться как нельзя лучше. Вот увидите!



Чувство долга требует сдерживать обещания


Будьте осторожны с обещаниями, иначе придется отвечать по счетам перед тем, кому вы что-то пообещали. Исследователь Мануэла Виез изучила, как поведение других людей и собственное поведение влияют на наше дальнейшее поведение. Если люди говорят, что доверяют вам, вы становитесь более надежным. Если вы верите, что вы надежны, вы обязываете себя сдерживать обещания. И если вы не сдержали обещания, то вас может ждать наказание.
Наказание за плохое поведение и вознаграждение за хорошее — это те модели поведения, которые помогают поддерживать общественный порядок. Тем не менее, по мнению некоторых исследователей, вознаграждения за хорошее поведение, не существует или практически не существует. Однако результаты Виез опровергают это.
Участники эксперимента должны были принимать решения в определенных ситуациях выбора. Основное внимание уделялось ситуациям, связанным с доверием, где поведение оценивалось посредством денег. В одних ситуациях выбора участники могли вознаграждать надежность, а в других — они могли обещать вознаграждение или угрожать наказаниями.
В зависимости от своего поведения, участники зарабатывали больше или меньше денег. Люди могли заработать больше, если они обманывали доверие, чем, если они вознаграждали доверие. Наказание или вознаграждение также стоило денег. Ситуации выбора разыгрывались анонимно и один на один. Каждый раз это был новый партнер, поэтому эмоциональная привязка и потенциальные выгоды в будущем не имели значения для поведения участников.
Когда один участник обозначал, что он доверяет другому, его партнер становился более надежным. И наоборот, когда кто-то обещал быть надежным, партнер больше доверял ему. Важно, что обещание быть надежным также повышает собственную надежность. Результаты эксперимента Виез показывают, что чувство долга и желание быть последовательным в своем поведении способствуют тому, что люди держат свое слово.
Убитые... страхом
«Умереть не страшно, страшно — умирать», — говорил Гете. Однажды одному из осужденных на смерть поднесли вместо чаши с ядом обычную воду. Король хотел таким образом разыграть арестанта. Однако тот, выпив чашу с водой, к великому удивлению короля и его приближенных, рухнул замертво.
А вот случай из французской криминальной хроники начала 20 века. Надзиратель парижского лицея своим поведением вызвал к себе ненависть со стороны студентов, и они решили отомстить ему. Студенты схватили надзирателя, привели в полуподвальное помещение и в масках устроили суд над ним. Выступил «прокурор», который от имени всех студентов обвинил его в «злодеяниях», перечислив все его «преступления». «Суд» приговорил его к обезглавливанию. Принесли плаху и топор и объявили осужденному, что ему осталось только три минуты на то, чтобы покончить все земные расчеты и приготовиться к смерти. По прошествии этого срока его принудили стать на колени и положить голову на плаху. Один участник этой жестокой забавы занес топор, а второй ударил... полотенцем по шее. После этого студенты с хохотом предложили ему подняться. К их великому удивлению и испугу, приговоренный не двинулся с места — он был мертв...
Осужденного убила не чаша с ядом, а надзирателя — не топор. Их убил страх. То есть то, что они себе внушили и во что поверили, хотя в реальности ситуация была абсолютно безопасной для их жизни. То, что они сами себе напридумали, оказалось для них страшнее самой смерти.
По мнению американских медиков, словосочетания «болезненное беспокойство» или «испугаться до смерти» должны употребляться не в переносном смысле, а в самом прямом. Ученые медицинского центра в Бостоне провели исследования, которые доказали непосредственную связь между негативным мышлением и болезнями человека. Наблюдая за группой пациенток, входящих в группу риска по сердечно-сосудистым заболеваниям, медики пришли к заключению: те женщины, которые были уверены, что у них обязательно будут проблемы с сердцем, в 4 раза чаще действительно заболевали. По словам доктора Артура Барски, пациентки, которые все время думали о том, что с ними что-то не так, и ожидали только плохого исхода, в результате и вправду «притягивали» к себе болезни.
Аналогичное исследование среди больных хирургического отделения провел профессор Гарвардского университета Герберт Бенсон. По его наблюдениям, если перед операцией пациент думает лишь о плохом исходе, то в 80% случаев хирургическое вмешательство заканчивалось осложнениями и даже смертельным исходом.

Чувство долга требует сдерживать обещания


Будьте осторожны с обещаниями, иначе придется отвечать по счетам перед тем, кому вы что-то пообещали. Исследователь Мануэла Виез изучила, как поведение других людей и собственное поведение влияют на наше дальнейшее поведение. Если люди говорят, что доверяют вам, вы становитесь более надежным. Если вы верите, что вы надежны, вы обязываете себя сдерживать обещания. И если вы не сдержали обещания, то вас может ждать наказание.
Наказание за плохое поведение и вознаграждение за хорошее — это те модели поведения, которые помогают поддерживать общественный порядок. Тем не менее, по мнению некоторых исследователей, вознаграждения за хорошее поведение, не существует или практически не существует. Однако результаты Виез опровергают это.
Участники эксперимента должны были принимать решения в определенных ситуациях выбора. Основное внимание уделялось ситуациям, связанным с доверием, где поведение оценивалось посредством денег. В одних ситуациях выбора участники могли вознаграждать надежность, а в других — они могли обещать вознаграждение или угрожать наказаниями.
В зависимости от своего поведения, участники зарабатывали больше или меньше денег. Люди могли заработать больше, если они обманывали доверие, чем, если они вознаграждали доверие. Наказание или вознаграждение также стоило денег. Ситуации выбора разыгрывались анонимно и один на один. Каждый раз это был новый партнер, поэтому эмоциональная привязка и потенциальные выгоды в будущем не имели значения для поведения участников.
Когда один участник обозначал, что он доверяет другому, его партнер становился более надежным. И наоборот, когда кто-то обещал быть надежным, партнер больше доверял ему. Важно, что обещание быть надежным также повышает собственную надежность. Результаты эксперимента Виез показывают, что чувство долга и желание быть последовательным в своем поведении способствуют тому, что люди держат свое слово.



В чем главный секрет всех победителей и счастливцев?


Фрэнсис Гальтон, знаменитый английский ученый и двоюродный брат Чарльза Дарвина, отличался большой оригинальностью. Причем, не только в жизни, но и в работе. Однажды Фрэнсис решился на своеобразный эксперимент. Прежде чем отправиться на ежедневную прогулку по улицам Лондона, он встал перед зеркалом и, глядя себе в глаза, стал внушать: «Я — гадкий, мерзкий, ничтожный, отвратительный человек, которого в Англии ненавидят все!» После пяти минут такого самогипноза он отправился, как обычно, на прогулку.
Поначалу все шло как обычно. Но очень скоро Фрэнсис стал ловить на себе презрительные и брезгливые взгляды прохожих. Он подумал, что это ему только показалось. Однако многие прохожие откровенно отворачивались от него, и несколько раз в его адрес без всякого повода прозвучала грубая брань. В порту один из грузчиков, когда Гальтон проходил мимо него, так саданул, якобы ненароком, ученого локтем, что тот плюхнулся в грязь. Более того, казалось, враждебное отношение передалось даже животным. Когда он проходил мимо запряженного жеребца, тот ни с того ни с сего лягнул ученого в бедро так, что он опять повалился на землю. Гальтон пытался вызвать сочувствие у очевидцев, но, к своему великому изумлению, услышал, что люди принялись защищать животное. Решив не дожидаться, пока его мысленный эксперимент приведет к более серьезным последствиям, Гальтон поспешил домой.
Эта достоверная история описана во многих учебниках психологии. Из нее можно сделать два важных вывода: человек представляет собой то, что он о себе думает. Каждому из нас нет необходимости сообщать окружающим о своей самооценке и душевном состоянии — они и так это почувствуют.



Хроническое недосыпание мешает продуктивной работе


Трудоголики ошибаются, считая, что, отоспавшись в выходные, можно компенсировать постоянное недосыпание в течение рабочей недели. Учеными из Северо-западного университета Иллинойса было доказано, что накапливающийся дефицит сна нельзя компенсировать единожды, пишет Telegraph. Накопленная усталость приводит к депрессии, раздражительности, ожирению и снижению результатов работы.
Наш организм устроен так, что после ночи бессонницы он старается восполнить недостаток сна в течение следующей ночи. Если этот механизм сломать волевым усилием, появляется «хронический недосып». На примере крыс исследователи изучили последствия постоянного недосыпания. Профессор Фред Турек (Fred Turek) констатирует у подопытных животных, лишенных полноценного сна, разрушительные физические и психологические трансформации.
Статистика свидетельствует, что если в 1960-е годы люди спали примерно по 8 часов в сутки, то сейчас — около 6 часов. Хроническое недосыпание приводит к накоплению лишнего веса, галлюцинациям и депрессии, говорит профессор Рассел Фостер (Russell Foster) из Оксфордского университета. При этом человек теряет творческий потенциал — способность выдумывать нечто новое. Трудоспособность недосыпающих людей существенно снижается.
Более того, доктор Фостер убежден, что «необходимо прекратить считать сон излишеством, отнимающим у делового человека часть активной жизни». По словам профессора, лишая себя сна, человечество превращается в «нацию зомби».



понедельник, 3 октября 2011 г.

Внимание! Объявляется набор в группу

Межрегиональный институт гештальт-терапии и искусства 
приглашает Тебя стать участником программы 
"Теория и практика гештальт-терапии"
Гештальт-терапия - одно из современных направлений исследования личности и психотерапии, разработанное Фр.Перлзом. Широко применяется в психологическом консультировании, в индивидуальной и семейной терапии, в бизнес-консультировании.
Основа метода - целостный подход к человеку, соединяющий эмоциональное, телесное и интеллектуальное начала.
Программа долговременных семинаров разработана на основе соответствующих программ Французского института гештальт-терапии и института Ф.Перлза (Германия), одобрена Европейской ассоциацией гештальт-терапии.
Для кого программа 1-й ступени - для всех желающих познакомиться с теорией и практикой гештальт-терапии, а также поработать над личными проблемами. Вы сможете поискать ответы на вопрос: Кто Я? Раскрыть для себя веер возможностей. Научиться делать осознанный выбор, активный и полный ответственности. Изменить свою жизнь, улучшить взаимоотношения, чувствовать и действовать по-новому, стать более цельным и гармоничным.
О чем программа - Программы первой ступени посвящены знакомству с философией и методологией гештальт-терапии, ее основными понятиями и принципами. На занятиях большое внимание уделяется личностному росту участников программы, решению ими своих личных затруднений, конфликтов и др. Участники получают необходимые профессиональные навыки, обучаются практическим техникам, которые могут использовать в своей жизни.


Ведущая первой ступени - Захарова Татьяна - психолог, сертифицированный гештальт-терапевт (сертификат МИГТиК), супервизор, преподаватель МИГИС http://geshtalt-migis.com/content/view/13/90/
Место проведения: г. Днепропетровск, пр. Пушкина, д.67 (семинары),
ул. Чичерина, 21, оф.513 (лекции)
Обучение на 1-й ступени проводится в течение 100 часов работы (5 учебных циклов с периодичностью 1 раз в 2 месяца) в закрытых группах (10-15 человек).
Первый цикл будет проводиться в виде 3-х дневного семинара и 1 теоретической лекции: 
- 26 октября 2011 г., среда, с 18:00 до 21:00 - лекция
- 28, 29, 30 октября 2011 г. - семинар
(пятница, суббота, воскресенье)
Пт. 15.00-19.00
Сб. 10.00-18.00
Вс. 10.00-18.00
По окончании программы выдается сертификат участия в образовательной программе первой ступени "Основы гештальт-терапии" с перечислением учебных тем и часов, а также рекомендации руководителя программы к обучению на второй ступени.

Стоимость одного цикла - 750,00 грн.
Запись в группу производится по тел. (067) 568-02-46 (Нина)
Смотри подробнее по теме на сайте МИГИСа http://geshtalt-migis.com/

Открытие блога

Веер возможностей (развернулся, сложился). Когда человек находится в какой-то ситуации, перед ним открывается веер возможностей – несколько дорожек, по которым он может пойти. Он может поступать в ситуации тысячью способами. Возможностей огромное количество, они на каждом шагу, но некий вид отравления или отупения делает невозможным все эти возможности видеть, вплоть до отчаяния, такого, что вообще некуда деваться...

Добро пожаловать на мою страничку ВЕЕР ВОЗМОЖНОСТЕЙ!


В моей жизни, как впрочем и у большинства людей, каждый день возникает множество вопросов и проблем психологического характера, с которыми бывает не так-то просто разобраться самостоятельно.
В результате ряда событий судьба свела меня с гештальт-терапией (Гештальттерапия — от нем. Gestalt — фигура, образ, целостность — направление психотерапии). Основными принципами являются актуальность (работа в настоящем), стремление к развитию осознанности и развитие способности принимать ответственность за свою жизнь.
Если Вы не равнодушны к своей жизни и жизни окружающих, которые хотят изменить стереотипы своего взаимодействия с миром, то нам с Вами по пути.
Приглашаю всех желающих стать участником программы Межрегионального института гештальт-терапии и искусства в г.Днепропетровске "Теория и практика гештальт-терапии" І ступень.